En mi consulta, no encontrarás un plan de comidas listo para seguir sin más. Aquí no se trata de recibir un documento y aplicarlo sin cuestionar, sino de trabajar juntas, paso a paso, para que aprendas a tomar decisiones sobre tu alimentación de manera consciente y sin culpa.
No creo en dietas cerradas con gramos y «macros» exactos, porque la nutrición no es una fórmula matemática, sino un proceso de aprendizaje. No eres una espectadora pasiva en tu propia salud, sino una parte activa del cambio.
En mi consulta, no encontrarás un plan de comidas listo para seguir sin más. Aquí no se trata de recibir un documento y aplicarlo sin cuestionar, sino de trabajar juntas, paso a paso, para que aprendas a tomar decisiones sobre tu alimentación de manera consciente y sin culpa.
No creo en dietas cerradas con gramos y «macros» exactos, porque la nutrición no es una fórmula matemática, sino un proceso de aprendizaje. No eres una espectadora pasiva en tu propia salud, sino una parte activa del cambio.
Cada mujer es única, por eso no trabajo con plantillas ni pautas estándar. En consulta analizaremos tu caso, exploraremos tus hábitos y trabajaremos juntas para diseñar estrategias realistas y sostenibles que se adapten a tu ritmo de vida y necesidades.
Aquí no hay una lista de alimentos "permitidos" y "prohibidos" ni un menú cerrado que seguir sin entender el porqué. No te entrego materiales sin más, sino que los trabajamos juntas para que puedas aplicar los conocimientos de manera práctica y realista.
No estás sola en este proceso. Te acompaño en cada paso, adaptando el enfoque según tu evolución, resolviendo dudas y asegurándome de que realmente comprendas cada cambio antes de aplicarlo.
Una vez reserves tu primera consulta, tendrás acceso a un formulario inicial, donde podrás contarme con calma tus antecedentes, hábitos alimentarios y tu situación actual. Así, en nuestra primera sesión podremos profundizar con detalle en tu historia clínica pero también las limitaciones, creencias y dificultades que no te permiten avanzar.
El objetivo de esta primera consulta será conocerte en profundidad para acompañarte de la manera más completa posible.
Tras ésta, prepararé para ti una pauta nutricional y recomendaciones completamente personalizadas, enfocadas específicamente en mejorar tu salud hormonal y digestiva abordando las causas de tus síntomas.
En la segunda consulta te entregaré y explicaré en profundidad la propuesta nutricional personalizada que he diseñado para ti. Dispondrás de distintos recursos adaptados especialmente a tus necesidades, como menús orientativos, recomendaciones prácticas, listas de alimentos adecuados para ti, suplementos específicos (siempre que estos sean necesarios), y guías prácticas para facilitar tu día a día.
Durante esta sesión, resolveremos juntas todas las dudas que te puedan surgir, y podrás contactarme posteriormente por correo electrónico si necesitas cualquier aclaración adicional sobre los materiales que recibas.
A partir de aquí, continuaremos trabajando juntas en consultas de seguimiento con una frecuencia adaptada a tu situación particular y necesidades. Estas consultas serán espacios prácticos, colaborativos y dinámicos donde valoraremos los cambios realizados, ajustaremos las pautas según tu evolución y necesidades, revisaremos síntomas digestivos y hormonales y plantearemos nuevos objetivos según vayamos avanzando.
Además, entre consultas podremos mantener contacto mediante correo electrónico, si lo necesitas, para que te sientas acompañada y apoyada en todo momento durante el proceso (los correos los respondo en horario de consulta, de lunes a viernes con una frecuencia 1 correo a la semana).
Si tienes cualquier otra duda sobre las consultas o sobre mis servicios de nutrición especializada en salud digestiva y hormonal femenina, puedes revisar también las preguntas frecuentes
Rellena este formulario y cuéntame brevemente en qué etapa te encuentras o qué te preocupa. Me pondré en contacto contigo para resolver tus dudas y explicarte cómo podemos trabajar juntas. Todas las consultas son online, personalizadas y sin presiones.
Es tu momento. Estoy aquí para ayudarte.
